Aplicações de bem-estar e recuperação comparadas, sem rodeios

Testámos seis aplicações populares em Portugal durante semanas — meditação, registo de humor, mobilidade e hábitos. Em baixo vê as três primeiras, com a nota da redação e o que as distingue.

Stoic ★★★★★ 4,8 Ver oferta
Wysa ★★★★★ 4,7 Ver oferta
Aaptiv ★★★★★ 4,5 Ver oferta
Ver as 6 aplicações
12 critérios de avaliação 28 dias de teste cada 0 posições pagas

O nosso processo

Não copiamos descrições das lojas de aplicações. Cada serviço passa por quatro etapas antes de receber uma nota.

  1. 1

    Conta real e instalação

    Abrimos uma conta própria em cada aplicação e usamo-la como um utilizador comum em Portugal, não como tester.

  2. 2

    28 dias de utilização

    Mantemos a app ativa no dia a dia — manhãs, pausas e fins de semana — para perceber a constância e o consumo de bateria.

  3. 3

    Comparação entre serviços

    Confrontamos funcionalidades, planos e clareza dos conteúdos com as restantes apps testadas, para ver o que cada uma faz melhor.

  4. 4

    Nota em 12 critérios

    Constância, conteúdo, privacidade, suporte em português e preço — cada um pesa na nota final.

Ranking completo

A ordem reflete a nota geral dos nossos testes. Carrega no nome da aplicação para a análise detalhada ou vai direto ao site oficial.

  1. 1
    Stoic A nossa escolha
    ★★★★★ 4,8 0 € · Iniciante · Inglês

    Diário guiado com registo de humor e prompts de reflexão

    Ver oferta Stoic
  2. 2
    Wysa
    ★★★★★ 4,7 0 € · Todos · Inglês

    Apoio por chat com exercícios de base TCC

    Ver oferta Wysa
  3. 3
    Aaptiv
    ★★★★★ 4,5 ~13 € · Intermédio · Inglês

    Treinos guiados em áudio para força e corrida

    Ver oferta Aaptiv
  4. 4
    Insight Timer
    ★★★★☆ 4,4 0 € · Todos · Inglês

    Biblioteca enorme de meditações e respiração

    Ver oferta Insight Timer
  5. 5
    Daylio
    ★★★★☆ 4,3 0 € · Iniciante · Português

    Regista o humor em segundos e vê padrões ao longo do tempo

    Ver oferta Daylio
  6. 6
    Habitica
    ★★★★☆ 4,2 0 € · Intermédio · Inglês

    Transforma hábitos e tarefas num jogo com recompensas

    Ver oferta Habitica

Perguntas frequentes

O site é financiado por links de afiliação. Quando se regista numa aplicação através de um link nosso, podemos receber uma comissão dessa aplicação. Isto não altera a ordem do ranking e não tem custo adicional para si.
A última revisão foi a 21/05/2026. Voltamos a verificar as aplicações quando surgem versões novas ou quando uma app muda o preço ou as funcionalidades. A data exata aparece na assinatura de cada análise.
O Daylio é o arranque mais simples: regista o humor em segundos, tem menu em português e não exige configuração. Se quiser começar pela reflexão escrita, o Stoic guia o processo passo a passo.
Não. Nenhuma aplicação pode pagar por uma posição melhor. Uma nota só sobe se a app tiver melhor desempenho nos nossos testes, nunca por pagar uma comissão maior.
Pelo menos 28 dias de utilização contínua. Uma semana não chega para perceber se a app mantém a constância e se as notificações ajudam ou cansam ao fim de algum tempo.
Algumas sim, outras não. Indicamos o idioma na ficha de cada aplicação. O Daylio tem interface em português; a maioria das restantes está apenas em inglês, ainda que com linguagem simples.
Não. São ferramentas de apoio ao bem-estar e à criação de hábitos, não um substituto de aconselhamento médico ou psicológico. Se sentir mal-estar persistente, procure um profissional de saúde.
Incluímos apenas aplicações disponíveis para utilizadores em Portugal e que conseguimos testar por conta própria. Se uma app exigir equipamento especial ou não funcionar aqui, deixamo-la de fora até a podermos avaliar corretamente.
Depende de cada aplicação. Avaliamos a privacidade como um dos 12 critérios e descrevemos, em cada análise, que dados são pedidos e quais pode recusar. Leia sempre a política de privacidade da app antes de partilhar informação sensível.
Sim, escreva-nos para [email protected]. Lemos todas as sugestões e adicionamos a app à fila se estiver disponível em Portugal.

Artigos para quem quer começar bem

Textos curtos que respondem às perguntas que mais nos chegam dos leitores. Sem promessas exageradas, só o que verificámos.

Quantos minutos de bem-estar por dia

Não precisa de uma hora de meditação. Veja o que a investigação sugere e por onde começar de forma realista.

Como escolher a aplicação certa

Meditação, registo de humor ou criação de hábitos? Três perguntas que simplificam a sua decisão.

Como manter o hábito depois da primeira semana

A motivação inicial passa depressa. Alguns truques simples para não abandonar ao fim de poucos dias.
Ver todos os artigos

Escolha da redação

Stoic logo
A nossa escolha

Stoic ★★★★★ 4,8

  • Prompts diários que tornam o hábito de escrever simples de manter
  • Registo de humor ligado ao diário, com padrões visíveis ao fim de semanas
  • Interface calma, sem notificações insistentes nem pressão de gamificação

O Stoic foi a aplicação que mais facilmente integrámos na rotina ao longo dos 28 dias. Em vez de cobrar metas, propõe uma pergunta de manhã e outra à noite, e isso bastou para criar consistência. O registo de humor cruza-se com o diário, por isso ao fim de três semanas víamos com clareza o que puxava o humor para cima ou para baixo. O ponto fraco é estar só em inglês, embora a linguagem seja acessível.

Ver oferta Stoic
100%independência editorial
120+horas de teste por mês
12critérios de avaliação

Pronto para o primeiro passo?

Veja o ranking completo, com as seis aplicações, preços e notas por critério.

Ver o ranking completo

Consulte um médico antes de iniciar um novo programa de exercício ou de bem-estar. Este site não substitui o aconselhamento médico.